خانه / مقاله وکالت / زندگی موفق

زندگی موفق

فیلم «هکتور و جستجوی شادی»

فیلم «هکتور و جستجوی شادی» شادی یکی از ۵ هیجان اصلی است که نقش مهمی در احساس رضایت از زندگی دارد. اما این هیجان مهم و تاثیر گذار مدت‌هاست که قطعه گمشده ی پازل زندگی ما شده‌است. گمشده‌ای که هرچه بیشتر آن را می‌جوییم، کمتر میابیمش. افراد فاقد شادی، در ...

ادامه مطلب

این بسته آموزشی را حتما بخوانید؛ مهربانی و اثرات آن

این بسته آموزشی را حتما بخوانید؛ مهربانی و اثرات آن مهربانی به معنای انجام اعمال خوب و نیک درحق دیگران بدون انتظار به دست آوردن منفعت شخصی است. افراد مهربان علاوه بر اینکه  به دیگران احترام می­ گذارند، قلبا به آنها علاقه ­مند هم هستند. مهربان­ ها از کمک کردن ...

ادامه مطلب

بسته آموزشی مهربانی و اثرات آن

بسته آموزشی مهربانی و اثرات آن مهربانی به معنای انجام اعمال خوب و نیک درحق دیگران بدون انتظار به دست آوردن منفعت شخصی است. افراد مهربان علاوه بر اینکه  به دیگران احترام می­ گذارند، قلبا به آنها علاقه ­مند هم هستند. مهربان­ ها از کمک کردن به دیگران صرف نظر ...

ادامه مطلب

فراموش کردن شکست رابطه عشقی

فراموش کردن شکست رابطه عشقی برای رها شدن از گذشته باید یاد بگیریم که ذهن را مدیریت کنیم و هر لحظه نسبت به‌خودمان آگاه باشیم.فراموشی همه خاطرات تلخ و شیرین، انتظار زیادی است که ما از خودمان داریم. بیشتر اوقات ذهن در گذشته و یا در آینده سیر می‌کند و ...

ادامه مطلب

نقد فیلم هکتور و جستجوی شادی

  شادی یکی از ۵ هیجان اصلی است که نقش مهمی در احساس رضایت از زندگی دارد. اما این هیجان مهم و تاثیر گذار مدت‌هاست که قطعه گمشده ی پازل زندگی ما شده‌است. گمشده‌ای که هرچه بیشتر آن را می‌جوییم، کمتر میابیمش. افراد فاقد شادی، در به کارگیری استعدادهای بالقوه ...

ادامه مطلب

درباره مهارت “گوش دادن”

[ad_1] بی ­شک در زندگی برای شما اتفاق افتاده و با این گلایه همسر یا دوستانتان مواجه شده اید که: «تو هیچ گاه به حرف من گوش نمی کنی»، یا «اگر گوش کرده بودی متوجه خواسته من شده بودی». آیا تا به حال به این گلایه­ ها توجه کرده­ اید، یا حتی به ...

ادامه مطلب

از تقویت سرزندگی نزد کودکان تا رویای یک پیرمرد ۷۸ ساله

[ad_1] سرزندگی یکی دیگر از توانمندی­های موثر در شادکامی و رضایت از زندگی است که با انرژی زیاد، زنده ­دلی و هیجان مشخص می­شود. یک فرد سرزنده زندگی را به صورت یک سفر ماجراجویانه و هیجان­ انگیز می­بیند که باید با تمام وجود تا اعماق آن پیش رفت. این ویژگی ...

ادامه مطلب

بر سر دوراهی انتخاب روان‌پزشک یا روان‌شناس؟

[ad_1]  حتما برای شما هم پیش آمده که درباره مراجعه به روان‌پزشک یا روان‌شناس دچار تردید شوید و یا ندانید که در شرایط بحرانی کدام یک از این دو تخصص به درد شما می خورد و اصلا فرق این دو رشته با هم چیست. در این مطلب قصد داریم با ...

ادامه مطلب

۹ رفتار کلیدی افراد متناسب

[ad_1] در دو دهه‌ی اخیر پژوهش‌های مربوط به انعطاف‌پذیری مغزی، یعنی دانشی که به ما می‌گوید چطور می‌توانیم مدارهای مغزی را تغییر دهیم، به طرز قابل‌توجهی پیشرفت کرده است. این دانش به افراد مختلفی با مشکلات متنوع از وابستگی به الکل و مواد گرفته تا وسواس و افسردگی، کمک کرده ...

ادامه مطلب

راه های نجات از وابستگی ناسالم را بشناسیم

[ad_1] حتما در زندگی شما پیش آمده که خودتان را بیش از حد به چیزی،‌ شخصی یا جایی وابسته دیده‌اید و حس کرده اید آنقدر دلبسته شده اید که ترک کردن آن برایتان امکان‌پذیر نباشد و فکر کردن به کنار گذاشتنش ایجاد وحشت و هراس به وجود آورد. وابستگی حالتی ...

ادامه مطلب

چگونه به دیگران “نه”بگوییم؟

[ad_1] اگر شما نیز جزء‌کسانی هستید که بیشتر اوقات علیرغم میل باطنی خود، ناچار به پذیرش تقاضای دیگران شده‌اید و یا اینکه نمی‌توانید نارضایتی خود را از یک دوست بیان کنید،احتمالاً در زمینه رفتار قاطعانه و یا جراتمندی در بیان نظرات خود مشکل دارید. جراتمندی دفاع از حقوق خود است به ...

ادامه مطلب

نکته های مهم درباره رهایی از استرس

[ad_1] بیماری‌های سبک زندگی بیماری‌هایی هستند که هرکدام ما ممکن است در آنها گرفتار می‌شویم. ازجمله این بیماری‌های سبک زندگی مواجهه هرروزه با استرس است. مدیریت استرس در زندگی امروزه نقش مهمی دارد و شامل تنظیم و کنترل این موارد می‌شود: افکار، هیجانات، برنامه ریزی‌ها، و راه‌های مقابله با مشکلات ...

ادامه مطلب

زندگی به اضافه معنا

مارتین سلیگمن پدر روان‌ شناسی مثبت عقیده دارد یکی از پنج عاملی که موجب شادکامی و رضایت از زندگی افراد می‌شود، این است که افراد زندگی معناداری را تجربه کنند. زندگی با معنا به معنای استفاده از برترین توانمندی‌های منشی  برای پیوستن و خدمت کردن به ...

ادامه مطلب

حسابرسی از خود در آغاز سال نو

به دامنه کوه که رسیدم از پای افتادم. قلبم تند و تند می‌زد و دانه‌های درشت و سرد عرق از پیشانی‌ام به زمین می‌چکید. نشستم و با صدای آرامی نالیدم: «دیگر نمی‌توانم راه بروم. همین جا می‌مانم. شما بروید!» پدر کنارم نشست و با دستمالی سفید پیشانی و گونه‌هایم را ...

ادامه مطلب

چگونه بین کار و زندگی تعادل برقرار کنیم؟

هر وقت صحبت کار و زندگی خانوادگی، کنار هم به میان می‌آید، ‌همه از تعادل بین کار و زندگی حرف می‌زنند. صحبت هم اغلب در مورد تعادل زمانی و انرژی است. یعنی به اندازه برای کار زمان بگذارید، ‌به اندازه برای خانواده و عزیزان زمان بگذارید و مسائل هر طرف ...

ادامه مطلب

لذت های زندگی را جست و جو کنید

به عنوان کسی که چندین سال در رشته‌ روان‌شناسی تحصیل و کار کرده‌ام، کشف و درک آن‌چه در ذهن خودم می‌گذرد، همیشه جزو بهترین لذت‌های زندگی‌ام بوده و هنوز هم هست. از میان تمام چیزهایی که درباره‌ خودم کشف کردم، ‌یکی از آن‌ها را بیشتر از ...

ادامه مطلب

هفت آمادگی روانی لازم برای برقراری ارتباط عاطفی

ارتباط عاطفی یکی از مهم­ترین دغدغه‌های بسیاری از افراد و در عین حال یکی از جذاب­ترین آن‌هاست. بسیاری از افراد، خیالپردازی‌ها و رویاهای بی‌شماری درباره­ رابطه­ عاطفی در سر می‌پرورانند و ملاک‌های متعددی را در نظر دارند. یکی از مهم‌ترین ملاک‌هایی که عموما افراد برای برقراری ارتباط عاطفی در نظر ...

ادامه مطلب

چگونه رئیس سختگیر خود را مدیریت کنیم؟

رئیس سختگیر در محل کار مشکلی است که ذهن بسیاری از افراد شاغل را درگیر می‌کند. افراد با نوع تعامل خود با یک رئیس سختگیر در واقع آینده شغلی خود را شکل می‌دهند. ماریلین پودر یورک که یک روانشناس بالینی در نیویورک است در مطلبی که در سایت انجمن روانشناسی ...

ادامه مطلب

۳ افسانه بزرگ درباره انگیزش که دست از سر ما بر نمی‌دارند

مردم می‌توانند بینش‌های عمیقی نسبت به رفتار خود داشته باشند. با این حال همین مردم ممکن است درباره شناخت علت رفتارهای خود و دیگران اشتباهات بزرگی مرتکب شوند. بعضی از این مردم تبدیل به نویسنده و سخنران می‌شوند و ممکن است صحبت‌های درست و غلط خود را به دیگران انتقال ...

ادامه مطلب

تجربه بهتری از یادگیری زبان برای خود بسازید

در این یادداشت، قصد ندارم برای شما بگویم که چه‌طور باید زبان انگلیسی یاد گرفت. راه‌های متعددی برای یادگرفتن این مهارت وجود دارد. می‌خواهم برای شما از قوانین نانوشته یادگیری زبان بگویم که امیدوارم شما را به خواندن زبان با روشی مؤثر تشویق کند. این قوانین را شاید در هیچ ...

ادامه مطلب

درباره فواید یک کارنامه اثربخش

زمانی که در طول روز سخت مشغول کار هستید، چه سر کار و چه در خانه، به سادگی در تله اندازه‌گیری بازدهی خود با توجه به تعداد کارهایی که انجام داده‌اید، می‌افتید. اما راه‌های بهتر و مهم‌تری هم برای قضاوت درباره عملکرد روزانه‌تان هستند. شما می‌توانید در پایان روز یا ...

ادامه مطلب

هشت راه برای داشتن یک ورود باشکوه

این نکته‌ای معروف است که زبان بدن اثر بزرگی روی توانایی ما در تحت تاثیر قرار دادن دیگران می‌گذارد. در جنبه‌های متعدد زبان بدن که شامل مدیریت حالات چهره هم می‌شوند، سرنخ‌هایی بدنی که در دقایق یا حتی ثانیه‌های اول آشنایی به فرد مقابل می‌دهید، نقش بسیار مهمی را ایفا ...

ادامه مطلب